Çürük oluşumunda 3 temel faktör vardır: Tercih ettiğimiz gıdalar, bu gıdaları tüketme
sıklığımız ve diş fırçalama alışkanlığımızın etkinliği ve sıklığı. Ayrıca tükürük yapısı
(tükürüğün asit ya da baz özellikte oluşu) da önmeli bir faktördür. Ancak tükürük
yapımızı sadece bol su tüketerek daha koruyucu hale getirebiliriz. Oysa tükettiğimiz
gıdaları değiştirerek çürükten tamamen korunabiliriz 
Şimdi birlikte yeme alışkanlıklarımızdaki ufak değişiklerin nasıl büyük farklar
oluşturduğunu birlikte görmek için aşağıda yazanları uygulamaya ne dersiniz ?

• Ana öğünlerinizi bir dilim peynirle bitirebilirsiniz böylece peynirin çürük önleyici
  etkisi sizi çürüklerden koruyacaktır.
• Çürük yapan gıdalardan; yani asitli içecekler, yapışkan şekerli gıdalar ve dişlerin
  arasında sıkışıp kalan kraker, bisküvi gibi hazır (paketli) ürünlerden UZAK
  DURUN!
• Meyve ya da bal gibi doğal şeker içeren ürünlerde de dahil tüm şekerli gıdalardan
  sonra bir kaç yudum su içmeyi alışkanlık haline getirin.
• Bebeklerin ilk dişleri çıktığı andan itibaren ağzında biberon ile yani süt içerek
  uyumasına izin vermeyin. Gece emzirdikten sonra ya da biberon ile süt verdikten
  sonra mutlaka mutlaka bir kaç yudum su verin. Böylece sütün şekeri dişlerin
  üzerinde kalmayacak ve çürük oluşmayacaktır.
• Meyveleri meyve suyu şeklinde değil lifleri ve posaları ile birlikte yani yiyerek
  tüketmeyi tercih edin.
  Florlu Diş Macunu Kullanın. (bu konudaki yazımı okumak için diyelim link
  koyalım :))
• Havuç ve çiğ kuruyemişler gibi özellikle çocukların çene gelişimini destekleyen
  ve aynı zamanda dişlerin üzerindeki gıda artıklarının uzaklaşmasını sağlayan sert
  gıdaları yemeyi alışkanlık haline getirin.
• Şekersiz çay ve doğal kakao gibi çürük önleyici gıdaları beslenme rutininize dahil
  edin.
• Her gece yatmadan önce sizin ve çocuklarınızın dişlerini fırçalaması gerektiğini
  unutmayın. Günde 2 kez diş fırçalamayı unutursanız çürüksüz bir ağız hayal olur
  unutmayın.
• Siz dişlerinizi fırçalamazsanız çocuklarınız da fırçalamaz! unutmayın çocuklar
  duyduklarını değil gördüklerini TAKLİT EDER 🙂